健康知道
甲減導(dǎo)致體重增加可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動、藥物治療和定期監(jiān)測甲狀腺功能等方式改善。體重管理需結(jié)合甲狀腺激素替代治療與生活方式干預(yù)。
1、調(diào)整飲食減少精制碳水?dāng)z入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例，每日熱量控制在合理范圍。甲減患者基礎(chǔ)代謝率降低，需避免高油高糖飲食。
2、規(guī)律運(yùn)動每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練增加肌肉量。運(yùn)動可提高胰島素敏感性，幫助消耗多余脂肪。
3、藥物治療遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉糾正甲減，常用藥物包括優(yōu)甲樂、雷替斯、加衡。需定期復(fù)查TSH水平調(diào)整劑量，不可自行停藥。
4、功能監(jiān)測每3-6個月檢測甲狀腺功能五項(xiàng)，根據(jù)TSH值調(diào)整治療方案。同時監(jiān)測血脂、肝腎功能等代謝指標(biāo)變化。
保持每日飲水量2000毫升以上，避免熬夜和過度節(jié)食，體重下降速度建議每月不超過體重的5%。
