健康知道
膝蓋上方肌肉酸痛伴上樓梯疼痛可能與肌肉勞損、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、滑膜炎等因素有關(guān)。
1、肌肉勞損劇烈運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致股四頭肌勞損，表現(xiàn)為局部酸痛，可通過(guò)熱敷和休息緩解。
2、骨關(guān)節(jié)炎膝關(guān)節(jié)退行性變會(huì)引發(fā)周?chē)∪獯鷥斝运嵬矗０殡S關(guān)節(jié)僵硬，需遵醫(yī)囑使用氨基葡萄糖等藥物。
3、髕骨軟化癥髕骨軌跡異常會(huì)加重上樓梯時(shí)的肌肉牽拉痛，建議進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練強(qiáng)化股內(nèi)側(cè)肌。
4、滑膜炎關(guān)節(jié)滑膜炎癥可放射至上方肌肉，可能伴隨腫脹，需通過(guò)關(guān)節(jié)腔注射治療原發(fā)病。
日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前熱身，避免負(fù)重爬樓，可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素D促進(jìn)肌肉修復(fù)。
