冬天洗頭這件小事，居然藏著這么多健康隱患！最.近發(fā)現(xiàn)很多朋友洗完頭總感覺頭暈乏力，原來問題出在洗頭時間上。特別是寒冷的冬季，選錯時間洗頭可能會讓寒氣入侵，甚至誘發(fā)偏頭痛。今天就來揭秘那些被忽視的洗頭禁忌，看完保證你會重新安排自己的洗頭時間表。

一、這三個時間段最不適合洗頭

1、剛起床立刻洗頭

早晨人體陽氣初升，突然用熱水刺激頭部容易導致氣血上涌。很多人洗完出現(xiàn)頭暈眼花，就是因為腦血管突然擴張。建議起床后至少間隔30分鐘再洗。

2、晚上10點后洗頭

夜間陽氣內(nèi)收，此時洗頭會讓濕氣滯留頭皮。特別是冬天室溫低，頭發(fā)難干透就睡覺，容易引發(fā)頭痛、感冒。最晚要在9點前完成洗頭。

3、劇烈運動后馬上洗頭

運動時毛孔張開，立即洗頭會讓寒濕趁虛而入。應(yīng)該等汗液自然干透，心率恢復正常后再洗，通常需要休息40分鐘左右。

二、冬季洗頭的黃金法則

1、最.佳時段選擇

推薦在午后1-3點陽氣最旺時洗頭，此時人體代謝旺盛，頭發(fā)也干得快。上班族可以選擇下班回家后6-7點這個時段。

2、水溫控制技巧

水溫保持在38-40℃最理想，過熱會損傷毛鱗片，過冷則刺激頭皮。有個簡單判斷方法：用手腕內(nèi)側(cè)試溫，感覺微熱不燙最合適。

3、吹干頭發(fā)的講究

先用毛巾吸干水分，吹風機保持20cm距離。重點吹干發(fā)根部位，發(fā)梢保留些許濕度即可。切記不要濕著頭發(fā)外出或睡覺。

三、特殊人群的注意事項

1、經(jīng)期女性

盡量避開經(jīng)期前三天洗頭，必要時可用干發(fā)帽包裹至完全干透。洗完后立即喝杯紅糖姜茶驅(qū)寒。

2、高血壓患者

避免在血壓高峰時段（早上6-10點）洗頭。洗頭時動作要輕柔，不要突然低頭或仰頭。

3、體質(zhì)虛寒者

建議在洗頭水中加入3-4片生姜，或者洗完后用吹風機熱風按摩后頸部位的大椎穴。

四、這些信號提醒你洗頭方式錯了

1、洗完頭反而更癢

可能是洗發(fā)水殘留或水溫過高，需要更換更溫和的洗護產(chǎn)品。

2、掉發(fā)量明顯增加

檢查是否洗頭太頻繁，冬季一般隔2-3天洗一次即可。

3、頭發(fā)越洗越油

說明破壞了頭皮水油平衡，應(yīng)該減少使用去油力過強的洗發(fā)水。

記住這些小技巧，冬天洗頭也能變成養(yǎng)生時刻。特別是長發(fā)姑娘們，改掉晚上洗頭的習慣后，會發(fā)現(xiàn)晨起梳頭時掉發(fā)少了很多。健康生活就藏在這些細節(jié)里，從今天開始，給自己的頭皮最溫柔的呵護吧！