深夜被關(guān)節(jié)劇痛驚醒，像被老虎鉗夾住大腳趾的感覺，很多痛風(fēng)患者都深有體會。這種痛來得突然又猛烈，仿佛有人在關(guān)節(jié)里撒了一把碎玻璃。但痛風(fēng)真的只是偶然發(fā)作嗎？其實身體早就發(fā)出了預(yù)警信號。

一、尿酸長期超標是根源

1、看不見的尿酸危.機

當(dāng)血尿酸值超過420μmol/L時，尿酸鈉結(jié)晶就會悄悄在關(guān)節(jié)沉積。這些顯微鏡下才能看到的尖銳晶體，就像埋在關(guān)節(jié)里的定時炸.彈。

2、高嘌呤飲食推波助瀾

海鮮、動物內(nèi)臟、濃肉湯這些高嘌呤食物，在體內(nèi)代謝后會產(chǎn)生大量尿酸。就像往已經(jīng)快滿的水杯里繼續(xù)倒水，最終必然會溢出。

3、排泄通道受阻

腎臟是尿酸的主要排泄通道。當(dāng)腎功能下降或某些藥物影響排泄時，尿酸就會在體內(nèi)不斷積累，最終突破臨界點。

二、代謝綜合征是幫兇

1、肥胖者的雙重負擔(dān)

脂肪組織不僅會增加尿酸生成，還會減少腎臟對尿酸的排泄。腰圍每增加1厘米，痛風(fēng)風(fēng)險就上升3%。

2、胰島素抵抗的連鎖反應(yīng)

血糖代謝異常會導(dǎo)致腎臟尿酸排泄減少。這也是為什么糖尿病患者更容易出現(xiàn)高尿酸血癥。

3、高血壓的惡性循環(huán)

降壓藥中的利尿劑會減少尿酸排泄，而高尿酸又會損傷血管內(nèi)皮，進一步加重高血壓，形成難以打破的循環(huán)。

改變從不嫌晚。從今天開始減少高嘌呤食物攝入，每天保證2000毫升飲水，讓尿酸有出路。每周保持150分鐘中等強度運動，幫助改善代謝功能。記住，痛風(fēng)不是一夜之間發(fā)生的，預(yù)防永遠比治療更重要。