最.近有個(gè)朋友體檢發(fā)現(xiàn)空腹血糖超標(biāo)，醫(yī)生說(shuō)他處于糖尿病前期。他特別驚訝：“我平時(shí)沒(méi)啥不舒服啊，怎么突然就血糖高了？”其實(shí)糖尿病從來(lái)不是“突然”發(fā)生的，身體早就在悄悄發(fā)出警.報(bào)，只是這些信號(hào)太容易被忽視了。

一、容易餓卻瘦了

1.異常饑餓感

明明剛吃完飯沒(méi)多久，肚子又開(kāi)始咕咕叫。這種異常的饑餓感，是因?yàn)?a href="http://www.bokangzixun.cn/k/wblkfe57knrjyzu.html" target="_blank">胰島素抵抗導(dǎo)致葡萄糖無(wú)法正常進(jìn)入細(xì)胞，身體誤以為“沒(méi)吃飽”。

2.體重莫名下降

沒(méi)有刻意節(jié)食或運(yùn)動(dòng)，體重卻往下掉。當(dāng)血糖利用率下降，身體就會(huì)分解脂肪和肌肉來(lái)供能，這種“被動(dòng)減肥”可不是好事。

二、總覺(jué)得累

1.午后犯困嚴(yán)重

吃完飯就困得睜不開(kāi)眼，這種“飯困”可能是血糖波動(dòng)過(guò)大導(dǎo)致的。血糖快速升高又驟降，就像坐過(guò)山車一樣消耗精力。

2.渾身沒(méi)力氣

肌肉細(xì)胞得不到足夠的葡萄糖供能，就會(huì)感覺(jué)疲憊乏力。很多人誤以為是工作太累，其實(shí)可能是血糖在報(bào).警。

三、皮膚變差

1.脖子發(fā)黑

后頸、腋下等部位皮膚變黑變厚，醫(yī)學(xué)上叫黑棘皮病。這是典型胰島素抵抗的表現(xiàn)，就像皮膚在“抗議”血糖異常。

2.傷口好得慢

高血糖會(huì)影響血液循環(huán)和免疫功能，導(dǎo)致小傷口愈合變慢。平時(shí)刮胡子的小傷口都要好久才好，就要當(dāng)心了。

四、頻繁上廁所

1.夜尿增多

一晚上要起來(lái)兩三次，嚴(yán)重影響睡眠。腎臟在努力排出多余糖分時(shí)，會(huì)帶走大量水分，導(dǎo)致尿頻。

2.總是口渴

喝再多水還是覺(jué)得口干，因?yàn)樯眢w在通過(guò)口渴機(jī)制補(bǔ)充排尿丟失的水分，形成惡性循環(huán)。

五、視力模糊

1.看東西霧蒙蒙

血糖升高會(huì)引起眼球晶狀體腫脹，導(dǎo)致暫時(shí)性視力模糊。很多人以為是近視加深，其實(shí)可能是血糖作祟。

2.眼前有黑影

長(zhǎng)期高血糖可能損害眼底血管，出現(xiàn)飛蚊癥等癥狀。這種變化通常是漸進(jìn)式的，很容易被忽視。

如果發(fā)現(xiàn)自己有這些癥狀，建議盡快檢測(cè)空腹血糖和糖化血紅蛋白。別等“三多一少”的典型癥狀出現(xiàn)才重視，那時(shí)候胰腺功能可能已經(jīng)損傷過(guò)半了。從現(xiàn)在開(kāi)始調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動(dòng)，很多人的血糖都能慢慢回歸正常軌道。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，你的身體值得更好的呵護(hù)。