熟女人妻av韩日三级放毛片|黄色毛片aV色久va|人妻春色欧美另类|日本黄色毛片儿网站在线观看|中文字幕电影网亚洲一区二区|亚洲一区二区三区无码播放|中文字幕视频二区|怡红院在线视频观看|超碰人人草人人看|91精品人妻一区二区三区蜜桃

西洋參能不能改善睡眠

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)心科普
50次瀏覽

關(guān)鍵詞： #西洋參 #睡眠

西洋參可能有助于改善睡眠，但效果因人而異。西洋參的主要成分人參皂苷具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，可能幫助緩解輕度失眠。

西洋參中的活性成分能夠調(diào)節(jié)人體應(yīng)激反應(yīng)，降低皮質(zhì)醇水平，從而減輕壓力相關(guān)失眠。對于因工作壓力或情緒緊張導(dǎo)致的入睡困難，適量服用西洋參可能產(chǎn)生一定效果。西洋參還能改善氣血不足引起的疲勞感，有助于提高睡眠質(zhì)量。建議在下午或晚飯后服用，避免臨近睡前飲用以免利尿作用影響睡眠。

嚴(yán)重失眠或長期睡眠障礙患者單純依靠西洋參效果有限。器質(zhì)性疾病如睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥等導(dǎo)致的失眠需要專業(yè)醫(yī)療干預(yù)。西洋參可能與其他藥物產(chǎn)生相互作用，正在服用抗凝藥物或降壓藥的患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。部分人群可能出現(xiàn)心悸、血壓升高等不良反應(yīng)，初次服用應(yīng)從少量開始。

改善睡眠需要綜合調(diào)理，建議配合規(guī)律作息、適度運(yùn)動、睡前放松等方法。長期失眠或伴隨其他癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。日?？蓢L試西洋參泡水或含服，但不宜過量，連續(xù)服用2-3周后若無明顯改善應(yīng)調(diào)整方案。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

糖尿病患者的飲食自由：粥和肉并非絕對禁忌！