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吃蝦為什么要剝皮

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康科普君

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-12-24 07:24:19

蝦皮雖富含鈣質(zhì)但難以消化，中醫(yī)建議剝皮食用主要基于消化吸收、藥性平衡和飲食安全三方面考慮。蝦皮質(zhì)地堅(jiān)硬可能損傷脾胃，其性偏溫與蝦肉同食易生濕熱，且可能存在重金屬殘留風(fēng)險(xiǎn)。

1、消化負(fù)擔(dān)：

蝦殼主要成分為甲殼素，人體缺乏分解該物質(zhì)的酶類。中醫(yī)認(rèn)為"脾胃為后天之本"，堅(jiān)硬蝦皮會加重脾胃運(yùn)化負(fù)擔(dān)，長期食用可能導(dǎo)致脘腹脹滿、食欲減退等脾虛癥狀。明代本草綱目特別記載蝦"去殼食之"的食用建議。

2、藥性平衡：

蝦肉性溫味甘，具有補(bǔ)腎壯陽功效；而蝦皮性偏燥熱。二者同食易打破"陰平陽秘"的生理平衡，尤其濕熱體質(zhì)者可能出現(xiàn)口舌生瘡、皮膚瘙癢等反應(yīng)。清代食療典籍隨息居飲食譜強(qiáng)調(diào)"去甲食肉"以保持食性平和。

3、安全風(fēng)險(xiǎn)：

蝦類甲殼對重金屬有富集作用，特別是工業(yè)污染水域養(yǎng)殖的蝦。中醫(yī)"毒邪致病"理論認(rèn)為，這些有害物質(zhì)可能轉(zhuǎn)化為"濕熱毒邪"，長期攝入會影響肝臟疏泄功能?，F(xiàn)代研究也證實(shí)蝦頭蝦殼中重金屬含量是蝦肉的5-10倍。

4、營養(yǎng)利用：

雖然蝦皮含鈣量高，但其中碳酸鈣形式生物利用率不足5%。中醫(yī)更推崇通過黑芝麻、骨湯等補(bǔ)鈣食材，配合脾胃調(diào)理來提高鈣吸收。唐代食療本草記載蝦"連殼搗末"僅作外敷藥用，內(nèi)服強(qiáng)調(diào)去殼取肉。

5、口感調(diào)和：

從中醫(yī)"五味調(diào)和"角度，蝦皮苦澀味與蝦肉鮮甜味相沖。元代飲膳太醫(yī)忽思慧在飲膳正要中記載，宮廷蝦饌均需"剔甲抽線"，認(rèn)為完整保留蝦肉本味才符合"食養(yǎng)"之道。

中醫(yī)膳食養(yǎng)生提倡根據(jù)體質(zhì)調(diào)整蝦類食用方式。濕熱體質(zhì)者建議清水煮蝦后去殼，可搭配冬瓜、薏仁等利濕食材；虛寒體質(zhì)者可少量食用油炸蝦皮，但需佐以紫蘇、生姜等溫中調(diào)料。日常食用以剝皮為主，每周不超過500克，烹飪時(shí)加些食醋有助于軟化殘留的小蝦殼。對海鮮過敏者應(yīng)避免食用蝦皮浸煮的湯品，兒童老人更需徹底去除蝦殼和蝦線。

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