熟女人妻av韩日三级放毛片|黄色毛片aV色久va|人妻春色欧美另类|日本黄色毛片儿网站在线观看|中文字幕电影网亚洲一区二区|亚洲一区二区三区无码播放|中文字幕视频二区|怡红院在线视频观看|超碰人人草人人看|91精品人妻一区二区三区蜜桃

奶回了用什么方法能追回來(lái)

產(chǎn)后護(hù)理編輯 醫(yī)語(yǔ)暖心
0次瀏覽

追奶需結(jié)合頻繁哺乳、飲食調(diào)理、情緒管理、專業(yè)輔助和科學(xué)作息，多數(shù)媽媽可通過(guò)調(diào)整實(shí)現(xiàn)泌乳量回升。

1、頻繁哺乳：

泌乳機(jī)制遵循供需平衡原則，嬰兒吸吮刺激能促進(jìn)催乳素分泌。每天哺乳8-12次，每次雙側(cè)輪流喂養(yǎng)，夜間保持2-3次哺乳。使用電動(dòng)吸奶器在哺乳后15分鐘額外排空，選擇醫(yī)用級(jí)雙邊吸奶器效果更佳。

2、飲食調(diào)理：

每日需增加500大卡熱量攝入，重點(diǎn)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪。推薦鯽魚豆腐湯、酒釀蛋花羹、黑芝麻核桃糊三種催乳食譜，搭配山楂紅棗水促進(jìn)循環(huán)。避免攝入韭菜、麥芽等回奶食物。

3、情緒管理：

壓力激素會(huì)抑制催乳素分泌，每天進(jìn)行15分鐘正念呼吸練習(xí)。家人應(yīng)分擔(dān)育兒事務(wù)，保證母親有連續(xù)3小時(shí)睡眠時(shí)段。催乳按摩可采用膻中穴、乳根穴、少澤穴三點(diǎn)按壓法。

4、專業(yè)輔助：

國(guó)際認(rèn)證哺乳顧問(wèn)IBCLC可評(píng)估銜乳姿勢(shì)，糾正含接不良問(wèn)題。中醫(yī)催乳可選擇通草、王不留行、路路通三種藥材配伍。醫(yī)院理療科的低頻脈沖治療能改善乳腺微循環(huán)。

5、科學(xué)作息：

建立哺乳生物鐘，固定清晨5-7點(diǎn)泌乳高峰期哺乳。午間安排30分鐘裸膚接觸，提升催產(chǎn)素水平。睡前熱水袋熱敷乳房配合輕柔螺旋按摩。

追奶期間每日飲水量需達(dá)2.5升，分8次小口飲用溫水。進(jìn)行快走、產(chǎn)后瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生乳酸。穿著無(wú)鋼圈哺乳文胸，使用羊脂膏護(hù)理乳頭。持續(xù)記錄寶寶尿量體重增長(zhǎng)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲氧氯普胺等處方藥物輔助。保持2周以上規(guī)律執(zhí)行，多數(shù)情況可見(jiàn)明顯改善。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

糖尿病患者的飲食自由：粥和肉并非絕對(duì)禁忌！