按摩什么部位對(duì)肺有好處按摩哪里對(duì)肺好?

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)路陽(yáng)光

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-12-10 03:25:24

關(guān)鍵詞： #按摩

按摩肺經(jīng)穴位和特定反射區(qū)可有效促進(jìn)肺部健康，主要穴位有中府穴、云門穴、尺澤穴、太淵穴、肺俞穴。

1、中府穴：

位于鎖骨外側(cè)端下方凹陷處，屬肺經(jīng)募穴。拇指按壓此穴能緩解咳嗽氣喘，對(duì)慢性支氣管炎患者尤為適宜。配合腹式呼吸按壓3-5分鐘，可改善肺通氣功能。該穴位與淋巴系統(tǒng)關(guān)聯(lián)密切，定期按摩還能增強(qiáng)呼吸道免疫力。

2、云門穴：

在鎖骨下緣凹陷中，中府穴上方1寸處。刺激此穴可宣通肺氣，對(duì)哮喘急性發(fā)作時(shí)的胸悶氣促有緩解作用。按摩時(shí)用指腹以畫圈方式輕柔按壓，避免用力過(guò)猛。長(zhǎng)期堅(jiān)持能減少呼吸道分泌物，特別適合吸煙人群日常保健。

3、尺澤穴：

肘橫紋橈側(cè)凹陷處，為肺經(jīng)合穴。點(diǎn)按此穴能清瀉肺熱，改善咽喉腫痛、咳黃痰等風(fēng)熱犯肺癥狀。配合曲池穴交替按壓，可增強(qiáng)肺部排毒功能。感冒初期按摩此穴能截?cái)嗖?shì)發(fā)展，減輕呼吸道炎癥反應(yīng)。

4、太淵穴：

腕橫紋橈側(cè)動(dòng)脈搏動(dòng)處，是肺經(jīng)原穴。指揉此穴能補(bǔ)益肺氣，改善久咳虛喘。與足三里穴配伍按摩，對(duì)肺氣虛導(dǎo)致的易感冒體質(zhì)有調(diào)理作用。晨起按摩此穴效果最佳，能提升全天候的呼吸防御能力。

5、肺俞穴：

第三胸椎棘突旁開(kāi)1.5寸處，屬膀胱經(jīng)背俞穴。掌根揉按可溫通肺陽(yáng)，對(duì)寒性咳嗽、痰白清稀有顯效。配合大椎穴使用能增強(qiáng)衛(wèi)外功能，預(yù)防季節(jié)性呼吸道感染。艾灸此穴效果更佳，但陰虛體質(zhì)者慎用。

日?？纱钆浞涿蹮跹├?、百合銀耳羹等潤(rùn)肺膳食，練習(xí)八段錦"左右開(kāi)弓似射雕"動(dòng)作以舒展胸廓。晨起叩擊云門-中府穴位帶100次能激活肺經(jīng)氣血，夜間熱敷肺俞穴20分鐘有助于呼吸道黏膜修復(fù)。注意按摩前后避免冷風(fēng)直吹，過(guò)敏性鼻炎患者建議配合迎香穴按摩。長(zhǎng)期吸煙者應(yīng)配合戒煙，定期進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練以增強(qiáng)膈肌運(yùn)動(dòng)幅度。

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