懷孕后便秘吃什么好

婦幼保健編輯醫(yī)普小新

140次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-12-28 08:47:27

懷孕后便秘可以適量吃西梅、火龍果、燕麥、酸奶、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、開(kāi)塞露等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西梅

西梅富含膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動(dòng)并增加糞便含水量。孕期便秘時(shí)每日可食用3-5顆新鮮西梅或30克西梅干，但需注意可能引起輕微腹瀉。

2、火龍果

火龍果含豐富膳食纖維和水分，紅心火龍果還含甜菜紅素有助于軟化糞便。建議每日食用半個(gè)中等大小火龍果，搭配溫水效果更佳，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

3、燕麥

燕麥中β-葡聚糖可形成凝膠狀物質(zhì)促進(jìn)排便，建議選擇原味燕麥片煮粥，每日攝入50-100克?？纱钆淦鎭喿言鰪?qiáng)效果，但胃腸功能弱者需從少量開(kāi)始嘗試。

4、酸奶

含益生菌的酸奶能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，選擇無(wú)添加糖的低溫酸奶，每日200-300毫升為宜。乳糖不耐受孕婦可選擇無(wú)乳糖酸奶，避免空腹飲用。

5、菠菜

菠菜富含鎂離子和膳食纖維，能放松腸道平滑肌。建議焯水后涼拌或煮湯，每日100-150克，腎結(jié)石患者需控制草酸含量高的綠葉菜攝入。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖通過(guò)滲透作用軟化糞便，適用于妊娠各期便秘。需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，常見(jiàn)不良反應(yīng)為腹脹，通常用藥后24-48小時(shí)起效。

2、小麥纖維素顆粒

小麥纖維素能增加糞便體積，服藥期間需大量飲水。可能引起輕微腹脹，建議從半包開(kāi)始逐漸加量，與其他藥物間隔2小時(shí)服用。

3、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

該益生菌制劑可改善腸道微生態(tài)，需用溫水沖服避免高溫破壞活性。與抗生素聯(lián)用需間隔2小時(shí)，個(gè)別患者可能出現(xiàn)短暫排氣增多。

4、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒

適用于腸道菌群失調(diào)引起的便秘，可直接吞服或溫水送服。需避光保存，開(kāi)封后應(yīng)盡快使用，避免與抗菌藥物同時(shí)使用。

5、開(kāi)塞露

甘油制劑能潤(rùn)滑刺激腸壁，僅作為臨時(shí)應(yīng)急使用。長(zhǎng)期應(yīng)用可能產(chǎn)生依賴性，使用時(shí)需側(cè)臥保留5-10分鐘，嚴(yán)重痔瘡患者慎用。

孕期便秘應(yīng)建立規(guī)律排便習(xí)慣，每日晨起后飲用溫水并定時(shí)如廁。保證每日飲水量2000毫升以上，適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。避免久坐久站，如廁時(shí)不要過(guò)度用力，可嘗試順時(shí)針按摩腹部。若便秘持續(xù)3天以上或伴隨腹痛出血，需立即就醫(yī)排除腸梗阻等嚴(yán)重情況。注意記錄排便情況和飲食變化，方便醫(yī)生調(diào)整治療方案。

懷孕便秘

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