胃不好的人吃什么養(yǎng)胃腸胃不好的人睡覺前喜歡做這四件事

消化內(nèi)科編輯健康真相官

232次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-04-20 09:29:48

腸胃功能的降低與不良生活習(xí)慣密切相關(guān)，如果不重視腸胃的保護(hù)，往往會(huì)有不良習(xí)慣，這些不良生活習(xí)慣會(huì)在看不見的情況下?lián)p害人的身體，導(dǎo)致腸胃功能變?nèi)酰霈F(xiàn)不良癥狀。因此，有必要知道哪些行為不利于胃腸功能的提高，并及時(shí)糾正以保持健康。那么，胃腸功能下降是什么習(xí)慣呢？

1、喜歡喝冷凍飲料

很多人出現(xiàn)胃腸功能下降的表現(xiàn)，這種情況與睡覺前總是喝冷凍飲料有關(guān)，冷凍飲料不僅溫度低，而且會(huì)影響胃腸健康。經(jīng)常發(fā)生胃腸健康問題的人大多用飲料代替水喝，喝冷凍碳酸飲料容易胃膨脹，刺激胃粘膜，長(zhǎng)期容易發(fā)生胃病。如果你想提高胃腸功能，飲用水的方法應(yīng)該是科學(xué)的。你應(yīng)該選擇溫開水適量飲用，而不是冷凍碳酸飲料。

2、睡前飲酒

消化功能受損，胃腸疾病與睡前飲酒有關(guān)。很多人喜歡喝酒，不喝酒全身都很痛苦，感到失眠，睡不著覺，這種行為大多數(shù)都是酒癮。如果不及時(shí)糾正，堅(jiān)持這種壞習(xí)慣，由于酒精刺激胃粘膜明顯受損，胃粘膜持續(xù)受損時(shí)胃腸疾病也會(huì)發(fā)生，癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。因此，有必要了解及時(shí)戒酒的重要性，通過改變飲酒的壞習(xí)慣來提高胃腸功能。

3、吃宵夜

不少人腸胃疾病的發(fā)生跟睡覺之前大量吃宵夜是有關(guān)系的，現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)水平條件提高，基本上不用擔(dān)心吃喝方面的問題，在條件允許的情況下很多人饑餓時(shí)就會(huì)采取吃宵夜的方式來緩解饑餓感，但是長(zhǎng)時(shí)間的吃宵夜也會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，睡覺之前不宜攝入過多的食物，否則胃部負(fù)擔(dān)加重，不利于腸胃疾病的預(yù)防，也是部分人容易患上腸胃疾病的原因。

4、喝濃茶

腸胃功能受損跟睡覺之前經(jīng)常喝茶是有關(guān)系的，很多人覺得喝茶就一定是養(yǎng)生的好習(xí)慣，習(xí)慣在晚上來一杯養(yǎng)生茶，但是經(jīng)常喝茶有可能會(huì)影響腸胃健康，特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下喝茶，里面的成分對(duì)胃部也有較強(qiáng)的刺激性，空腹?fàn)顟B(tài)下喝茶容易反酸，燒心，甚至?xí)霈F(xiàn)了明顯的胃部疼痛表現(xiàn)。為了防止腸胃功能受損，應(yīng)該改掉這種錯(cuò)誤的習(xí)慣。

睡覺吃什么養(yǎng)胃

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