骨骼肌偏低怎么治療

婦幼保健編輯醫(yī)普小能手

133次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-12-27 18:46:31

骨骼肌偏低可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。

一、調(diào)整飲食

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于肌肉合成，例如每日攝入足量的雞胸肉、魚肉、雞蛋等食物。同時(shí)需補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，多食用牛奶、豆制品或深海魚類。飲食應(yīng)均衡搭配碳水化合物與健康脂肪，避免長(zhǎng)期節(jié)食或營(yíng)養(yǎng)不良。建議少食多餐，保證每日總熱量攝入略高于基礎(chǔ)代謝需求。若存在消化吸收問(wèn)題，可優(yōu)先選擇易消化的蛋白質(zhì)來(lái)源如豆腐、酸奶等。

二、適度運(yùn)動(dòng)

抗阻訓(xùn)練是提升骨骼肌質(zhì)量的有效方式，例如每周進(jìn)行3-4次啞鈴彎舉、深蹲或臥推等動(dòng)作。有氧運(yùn)動(dòng)需適度，可結(jié)合快走、游泳等避免肌肉流失。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，初期可從低負(fù)荷訓(xùn)練開始，逐步增加組數(shù)與重復(fù)次數(shù)。老年人或體質(zhì)弱者可采用彈力帶訓(xùn)練、太極拳等安全運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物，促進(jìn)肌肉修復(fù)與生長(zhǎng)。

三、藥物治療

若因激素缺乏導(dǎo)致肌肉流失，需遵醫(yī)囑使用睪酮補(bǔ)充劑如十一酸睪酮軟膠囊。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良者，可補(bǔ)充復(fù)合維生素片如善存多維元素片。某些疾病引起的肌少癥可能需要使用促蛋白合成藥物，但需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)證。中藥調(diào)理如八珍湯加減也有輔助作用，但須由中醫(yī)師辨證施治。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行服藥。

四、物理治療

低中頻電刺激療法可通過(guò)電流脈沖促進(jìn)肌肉收縮，適用于臥床或運(yùn)動(dòng)受限患者。熱敷或紅外線照射能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬。專業(yè)按摩手法可放松緊張肌群，增強(qiáng)肌肉彈性。水中運(yùn)動(dòng)利用浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，適合關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行肌力訓(xùn)練。物理治療需持續(xù)進(jìn)行，并結(jié)合個(gè)體情況調(diào)整方案。

五、手術(shù)治療

僅適用于極少數(shù)因嚴(yán)重神經(jīng)損傷或肌腱斷裂導(dǎo)致的肌肉萎縮，例如神經(jīng)吻合術(shù)或肌腱移植術(shù)。腫瘤壓迫引起的肌萎縮可能需要切除病灶。手術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練逐步恢復(fù)肌肉功能。多數(shù)骨骼肌偏低情況無(wú)須手術(shù)干預(yù)，優(yōu)先考慮保守治療。手術(shù)決策需經(jīng)多學(xué)科評(píng)估，權(quán)衡獲益與風(fēng)險(xiǎn)。

骨骼肌偏低的改善需長(zhǎng)期堅(jiān)持綜合干預(yù)，定期監(jiān)測(cè)體成分變化。日常保持充足睡眠與良好心態(tài)，避免過(guò)度勞累。若伴隨體重驟降或肌力明顯減退，應(yīng)及時(shí)就診排查甲狀腺功能亢進(jìn)癥、糖尿病等潛在疾病。老年人可通過(guò)社區(qū)健康管理項(xiàng)目獲得個(gè)性化運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，預(yù)防肌少癥進(jìn)展。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：骨關(guān)節(jié)病是怎么回事

下一篇：如果你想讓你的孩子長(zhǎng)大你必須允許犯錯(cuò)誤