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骨折后期能吃魚蝦嗎

婦幼保健編輯 健康解讀者
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骨折后期通常是能吃魚蝦的，適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)骨骼愈合。

骨折后期骨骼愈合需要充足的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，魚蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷以及維生素D，這些營養(yǎng)素對骨基質(zhì)形成和礦化有積極作用。清蒸或水煮的烹飪方式能夠保留營養(yǎng)，避免油炸或辛辣調(diào)味，以免引起不適。每周食用兩到三次，每次控制在一百克左右，可以搭配蔬菜水果，保證膳食均衡。對海鮮過敏或患有痛風(fēng)的人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用，避免誘發(fā)過敏反應(yīng)或尿酸升高。魚蝦中的微量元素如鋅和鎂也有助于膠原蛋白合成，加速骨折愈合進(jìn)程。

骨折后期飲食應(yīng)注重多樣化，除魚蝦外還可選擇雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣和蛋白質(zhì)的食物。避免高糖、高鹽和油膩飲食，減少碳酸飲料攝入，以防影響鈣質(zhì)吸收。保持適當(dāng)戶外活動，陽光照射有助于體內(nèi)維生素D合成，促進(jìn)鈣利用。定期復(fù)查X線片，觀察骨折愈合情況，如有腫脹或疼痛加重需及時就醫(yī)。遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能和肌肉力量，避免過早負(fù)重或劇烈運(yùn)動。

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