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腰椎間盤突出癥應(yīng)該怎么護(hù)理？哪些辦法對對腰椎間盤突出癥更有用？

女性部位保健編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞： #腰椎間盤突出 #腰椎間盤突出癥

腰椎間盤突出是由于腰椎間盤變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所呈現(xiàn)的一系列臨床癥狀和體征，患者最常見的癥狀是疼痛。那么，腰椎間盤突出該如何護(hù)理呢？

1、臥床休息

發(fā)病后，絕對臥床休息1周左右，一般以硬板床為宜，呈仰臥位置，腰部下方可墊軟墊，維持腰椎自然生理曲度，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。

2、輕身起床

腰椎間盤突出患者在晨睡醒后突然坐起常會傷腰部?；颊咚押髴?yīng)先床被上將腿屈起做左右倒的體操，然后再用胳膊支撐上身起床。

3、正確坐姿

腰椎間盤突出患者要保持正確的坐姿，適當(dāng)進(jìn)行腰腿部及腳底穴位的按摩，還可以做體操，閑暇之余多出去走走，活動腰部，適當(dāng)伸展腰部，使腰部肌肉放松。

4、站立方式

腰椎間盤突出癥患者走路時(shí)腹部用力，長時(shí)間站立時(shí)不要雙腳并行，可以把一只腳放在低臺或石頭上，使患者感到輕松。

5、做好牽引

就地取材，以雙手扶住門框，兩腳似著地而非著地，身體自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5~10分鐘左右。躺在床上，雙手握住床頭，腳尖盡量向床尾移動，每天1~2次，每次10~20分鐘。

6、鍛煉腰肌

急性期應(yīng)在床上開展5點(diǎn)支撐法鍛煉。取仰臥位，以頭、肘、雙腳為支撐點(diǎn)，向上抬高身體，每次2~5分鐘，每天2次。一個(gè)月后可以行三點(diǎn)支撐鍛煉，取仰臥位，以頭部和雙腳為支撐點(diǎn)向上抬高身體，每次4-6分鐘，每天2次。

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