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權(quán)威問(wèn)答

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減肥是靠什么排出脂肪的
病情描述:
減肥是靠什么排出脂肪的
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    減肥主要通過(guò)代謝分解脂肪、呼吸排出二氧化碳、尿液排出代謝產(chǎn)物、汗液排出少量脂質(zhì)等方式消耗脂肪。

    1、代謝分解

    脂肪在體內(nèi)被分解為甘油和脂肪酸，通過(guò)三羧酸循環(huán)產(chǎn)生能量，最終代謝為二氧化碳和水。

    2、呼吸排出

    約84%的脂肪通過(guò)呼吸以二氧化碳形式排出體外，這是脂肪消耗的主要途徑。

    3、尿液排泄

    部分脂肪代謝產(chǎn)物如酮體通過(guò)尿液排出，約占脂肪消耗量的8%。

    4、汗液分泌

    少量脂溶性物質(zhì)可通過(guò)汗液排出，但占比不足2%，并非主要途徑。

    建議配合有氧運(yùn)動(dòng)加速脂肪代謝，保持均衡飲食控制熱量攝入，避免過(guò)度依賴(lài)排汗或利尿產(chǎn)品。

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