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若出現(xiàn)皮膚暗沉或色斑問(wèn)題，可以適量吃獼猴桃、西紅柿、檸檬、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、氨甲環(huán)酸片、谷胱甘肽片、對(duì)苯二酚乳膏等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、獼猴桃

富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于抑制黑色素生成。

2、西紅柿

含番茄紅素和維生素C，可減少紫外線引起的色素沉著。

3、檸檬

高濃度維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，改善皮膚光澤度。

4、堅(jiān)果

含維生素E和不飽和脂肪酸，幫助修復(fù)受損皮膚屏障。

二、藥物

1、維生素C片

抗氧化劑，可阻斷酪氨酸酶活性減少黑色素合成。

2、氨甲環(huán)酸片

通過(guò)抑制纖溶酶原活化減輕炎癥后色素沉著。

3、谷胱甘肽片

含巰基化合物能直接還原已形成的黑色素顆粒。

4、對(duì)苯二酚乳膏

酪氨酸酶抑制劑，適用于黃褐斑等表皮型色斑。

日常需配合防曬措施，使用SPF30以上防曬霜，避免上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)紫外線強(qiáng)烈時(shí)段外出，保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于皮膚代謝修復(fù)。