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吃甘草金桔有什么好處和壞處

內(nèi)分泌科編輯 科普小醫(yī)森
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甘草金桔結(jié)合了甘草和金桔的藥用價值，具有潤肺止咳、促進(jìn)消化等好處，但過量食用可能導(dǎo)致血壓升高、水腫等副作用。適量食用有助于緩解咳嗽、改善消化，但需注意控制攝入量，避免長期大量食用。

1.潤肺止咳：甘草具有鎮(zhèn)咳祛痰的作用，金桔富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，兩者結(jié)合可緩解咳嗽癥狀，適合秋冬季節(jié)食用。建議每日食用1-2顆，避免過量。

2.促進(jìn)消化：金桔中的有機(jī)酸和膳食纖維有助于刺激胃液分泌，促進(jìn)腸道蠕動，改善消化不良。甘草則能緩解胃部不適，適合飯后適量食用。

3.調(diào)節(jié)血糖：甘草中的甘草酸具有一定的降糖作用，金桔的低糖特性也適合糖尿病患者適量食用，但需注意監(jiān)測血糖變化，避免過量攝入。

4.抗炎作用：甘草中的甘草酸和甘草次酸具有抗炎、抗過敏的作用，金桔中的抗氧化物質(zhì)也有助于減輕炎癥反應(yīng)，適合免疫力較低的人群食用。

5.副作用與注意事項：甘草中的甘草酸長期大量攝入可能導(dǎo)致血壓升高、水腫、低鉀血癥等，金桔過量食用可能刺激胃黏膜，引起胃部不適。建議每日攝入甘草金桔不超過5顆，高血壓、腎病、孕婦等特殊人群需謹(jǐn)慎食用。

甘草金桔作為一種藥食同源的食品，適量食用對健康有益，但需注意控制攝入量，避免長期大量食用。特殊人群在食用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，確保安全。

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