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蜂蜜和牛奶一起喝有什么效果

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蜂蜜和牛奶一起喝有什么效果

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

蜂蜜和牛奶一起飲用有助于促進(jìn)睡眠、緩解焦慮、補(bǔ)充營養(yǎng)及增強(qiáng)免疫力，但需注意乳糖不耐受或蜂蜜過敏者慎用。
1、促進(jìn)睡眠
牛奶中的色氨酸與蜂蜜的葡萄糖結(jié)合可促進(jìn)血清素分泌，幫助改善睡眠質(zhì)量，適合睡前飲用。
2、緩解焦慮
蜂蜜中的天然糖分能快速穩(wěn)定情緒，搭配牛奶的鈣質(zhì)可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕緊張感。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)
牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，蜂蜜含多種礦物質(zhì)及維生素，兩者協(xié)同補(bǔ)充能量和微量營養(yǎng)素。
4、增強(qiáng)免疫
蜂蜜的抗氧化成分與牛奶的乳鐵蛋白共同作用，有助于提升呼吸道黏膜防御能力。
建議選擇低溫巴氏奶和純天然蜂蜜，避免空腹飲用，糖尿病患者及1歲以下嬰兒不宜食用。

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