健康知道
運動后膝蓋酸痛可能由肌肉疲勞、韌帶拉傷、半月板損傷、骨關節(jié)炎等原因引起。
1、肌肉疲勞運動時股四頭肌等膝關節(jié)周圍肌肉過度使用導致乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹感，可通過熱敷和休息緩解。
2、韌帶拉傷劇烈運動時內側副韌帶或前交叉韌帶可能因急停變向受損，伴隨局部腫脹，需冷敷加壓包扎。
3、半月板損傷膝關節(jié)扭轉動作易導致半月板撕裂，出現(xiàn)彈響和交鎖癥狀，建議MRI確診后行關節(jié)鏡修復。
4、骨關節(jié)炎長期運動負荷可能加速軟骨磨損，晨僵和活動受限是典型表現(xiàn)，需口服氨基葡萄糖營養(yǎng)關節(jié)。
運動后建議佩戴護膝保護關節(jié)，避免爬山爬樓梯等負重運動，適量補充鈣質和維生素D。
