你有沒(méi)有注意過(guò)自己尿液的變化？有時(shí)候它就像身體發(fā)出的"健康信號(hào)燈"，悄悄告訴你血糖可能出了問(wèn)題。別以為糖尿病離年輕人很遠(yuǎn)，現(xiàn)在越來(lái)越多的上班族在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖異常。尿液里的蛛絲馬跡，往往比體檢報(bào)告更早發(fā)出預(yù)警。

一、尿液顏色異常要警惕

1、尿液變渾濁

正常尿液應(yīng)該是清澈的淡黃色。如果發(fā)現(xiàn)尿液變得渾濁，像淘米水一樣，可能是尿液中葡萄糖含量過(guò)高導(dǎo)致的。當(dāng)血糖超過(guò)腎臟的"回收能力"，多余的糖分就會(huì)從尿液中排出，形成這種特殊的外觀。

2、尿液顏色發(fā)白

有些人的尿液會(huì)出現(xiàn)乳白色，這可能是尿液中混入了大量蛋白質(zhì)。長(zhǎng)期高血糖會(huì)損傷腎臟的過(guò)濾功能，使本應(yīng)該留在血液中的蛋白質(zhì)"溜"進(jìn)了尿液。

3、尿液有泡沫

排尿時(shí)如果出現(xiàn)大量細(xì)小泡沫，而且久久不散，就像啤酒沫一樣，這往往是尿液中蛋白質(zhì)含量增多的表現(xiàn)。建議觀察幾天，如果持續(xù)出現(xiàn)就要引起重視。

二、排尿習(xí)慣改變別忽視

1、夜尿次數(shù)增多

突然發(fā)現(xiàn)自己半夜總要起床上廁所？這可能不是簡(jiǎn)單的喝水太多。高血糖會(huì)導(dǎo)致血液滲透壓升高，刺激大腦產(chǎn)生口渴感，喝水量增加自然排尿次數(shù)也會(huì)變多。

2、尿量明顯增加

每天排尿總量突然增多，特別是白天尿量明顯增加，可能是身體在通過(guò)尿液排出多余的糖分。正常人24小時(shí)尿量一般在1000-2000毫升，如果明顯超過(guò)這個(gè)范圍就要注意了。

3、總有尿不盡感

明明剛上完廁所，很快又有尿意？這種尿頻、尿急的感覺(jué)，可能是長(zhǎng)期高血糖導(dǎo)致神經(jīng)受損引起的膀.胱功能異常。

三、尿液氣味變化要當(dāng)心

1、甜膩氣味

正常尿液應(yīng)該只有輕微的氨味。如果聞到明顯的甜味或者水果腐爛的氣味，這很可能是尿液中酮體增多的表現(xiàn)，說(shuō)明身體已經(jīng)開(kāi)始分解脂肪供能了。

2、刺鼻異味

尿液出現(xiàn)異常刺鼻的氣味，可能是血糖控制不佳導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染。高糖環(huán)境是細(xì)菌滋生的溫床，容易引發(fā)尿路感染。

3、金屬味

有些人會(huì)描述尿液有鐵銹味或者金屬味，這往往提示可能存在糖尿病酮癥酸中毒的風(fēng)險(xiǎn)，需要立即就醫(yī)檢查。

發(fā)現(xiàn)這些異常信號(hào)怎么辦？別慌，先買(mǎi)個(gè)血糖儀在家監(jiān)測(cè)空腹和餐后血糖。記錄一周的數(shù)據(jù)，如果多次超標(biāo)就要及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)注意控制精制碳水?dāng)z入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。血糖問(wèn)題越早干預(yù)，逆轉(zhuǎn)的可能性就越大。記住，尿液是身體的晴雨表，多觀察總能發(fā)現(xiàn)健康密碼。