熟女人妻av韩日三级放毛片|黄色毛片aV色久va|人妻春色欧美另类|日本黄色毛片儿网站在线观看|中文字幕电影网亚洲一区二区|亚洲一区二区三区无码播放|中文字幕视频二区|怡红院在线视频观看|超碰人人草人人看|91精品人妻一区二区三区蜜桃

熱濕重的人應(yīng)該怎么樣調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康小靈通
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #調(diào)理

熱濕重需清熱祛濕，調(diào)理方法包括中藥調(diào)理、膳食調(diào)整、運動排濕、起居調(diào)節(jié)、外治療法。

1、中藥調(diào)理：

濕熱體質(zhì)常用黃連解毒湯、三仁湯、茵陳蒿湯等方劑，黃連、黃芩清熱燥濕，薏苡仁、白扁豆健脾利濕。中成藥可選藿香正氣水、六一散，癥狀明顯者建議中醫(yī)辨證開方。濕熱蘊肺可加魚腥草，肝膽濕熱宜用龍膽瀉肝湯。

2、膳食調(diào)整：

多食綠豆、冬瓜、苦瓜等清熱食材，薏米赤小豆粥利水滲濕。避免油膩辛辣，推薦荷葉粥、茯苓餅食療方。夏季可用金銀花、蒲公英代茶飲，濕熱腹瀉可飲馬齒莧汁。烹飪宜清蒸涼拌，少用煎炸。

3、運動排濕：

八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"動作強化運化功能，太極拳云手式促進氣機流通。建議清晨慢跑微汗為度，避免高溫劇烈運動。游泳、健走等有氧運動每周3次，運動后及時擦干汗液。

4、起居調(diào)節(jié)：

保持居室通風除濕，梅雨季可用除濕機控制濕度在60%以下。選擇棉麻透氣衣物，避免久坐濕地。子時前入睡助肝膽排毒，午間小憩避開暑熱。情緒管理忌大怒，可練習六字訣"呼"字訣疏肝。

5、外治療法：

背部膀胱經(jīng)刮痧清熱效果顯著，曲池、陰陵泉穴位艾灸健脾化濕。藥浴可用蒼術(shù)、黃柏煎湯泡腳，拔罐選擇大椎、脾俞等穴位。推拿手法以按揉足三里、豐隆穴為主，配合芳香療法使用廣藿香精油。

濕熱體質(zhì)調(diào)理需注意飲食禁忌，忌食芒果、榴蓮等濕熱水果，羊肉、韭菜等溫補食材也應(yīng)減少。日?？娠嬘梦寤ú杞疸y花、菊花、木棉花、雞蛋花、槐花，堅持練習八段錦"搖頭擺尾去心火"式。三伏天避免直吹空調(diào)，出汗后及時更換衣物。癥狀持續(xù)或伴發(fā)熱黃疸需就醫(yī)，濕熱型肥胖者可配合耳穴壓豆療法。長期調(diào)理建議建立晨起舌診習慣，觀察舌苔厚膩程度變化。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦