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肥胖孕婦的飲食安排 肥胖孕婦飲食要注意事項(xiàng)

孕婦飲食編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #肥胖

肥胖孕婦的飲食安排

孕婦肥胖會(huì)引起巨大的胎兒分娩，妊娠糖尿病、妊娠中毒癥、剖腹產(chǎn)、產(chǎn)后出血情況增加等并發(fā)癥增加。因此，懷孕期間要合理營養(yǎng)，平衡飲食，注意不要暴食，防止肥胖。肥胖的孕婦不能通過藥物減肥。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過調(diào)節(jié)飲食來減肥。

肥胖孕婦飲食要注意下面幾點(diǎn)：

一、 控制進(jìn)食量。主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等食物不得超過每天的標(biāo)準(zhǔn)供給量。動(dòng)物性食物可以選擇含脂量相對(duì)較低的雞、魚、蝦、蛋、牛奶，少選擇含脂量相對(duì)較高的豬、牛、羊肉，適當(dāng)增加豆類，保證蛋白質(zhì)的供給，控制脂肪量。少吃油炸食物、堅(jiān)果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。

二、 多吃蔬菜水果。主食和脂肪飲食量減少后，饑餓感嚴(yán)重，多吃蔬菜水果，注意選擇含糖量少的水果，緩解饑餓感，增加維生素和有機(jī)物的攝取。

三、 養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣。有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進(jìn)食了大量的食物，這種習(xí)慣非常不好，容易造成營養(yǎng)過剩。肥胖的孕婦要注意飲食有規(guī)律，按時(shí)飲食。可以選擇熱量低的水果作為零食，不要選擇餅干、糖果、瓜子仁、油炸土豆片等熱量高的食物作為零食。

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