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晚上小腿疼痛可能與肌肉疲勞、缺鈣、下肢靜脈曲張、不寧腿綜合征、腰椎間盤(pán)突出等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、肌肉疲勞

白天長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致小腿肌肉乳酸堆積，夜間休息時(shí)出現(xiàn)酸痛感。可通過(guò)熱敷、按摩緩解癥狀，避免過(guò)度勞累。

2、缺鈣

鈣離子濃度不足會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為夜間小腿抽筋疼痛?？蛇m量增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。

3、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積，夜間平臥時(shí)下肢脹痛明顯?；颊呖赡馨殡S血管迂曲凸起、皮膚色素沉著，需穿戴醫(yī)用彈力襪，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。

4、不寧腿綜合征

神經(jīng)系統(tǒng)異常引發(fā)下肢蟻?zhàn)吒谢虼掏?，夜間靜止時(shí)加重?？赡芘c鐵缺乏或多巴胺代謝異常有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用普拉克索片或羅匹尼羅片調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)。

5、腰椎間盤(pán)突出

神經(jīng)根受壓會(huì)引起放射性小腿疼痛，夜間體位改變可能加重癥狀。常伴有腰部活動(dòng)受限，需通過(guò)腰椎MRI確診，輕癥可用塞來(lái)昔布膠囊配合牽引治療。

建議睡前用40℃左右溫水泡腳15分鐘，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。日常避免穿高跟鞋久站，注意腿部保暖，均衡攝入含鎂、鉀的深綠色蔬菜。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨腫脹發(fā)熱，需盡快到骨科或血管外科就診，完善肌電圖、血管超聲等檢查。孕婦及老年人出現(xiàn)夜間腿痛時(shí)應(yīng)優(yōu)先排除低鈣血癥和血栓風(fēng)險(xiǎn)。

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