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感冒的食療方法 ?

呼吸內(nèi)科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #感冒 #食療 #感冒的食療

風(fēng)熱感冒一般是由熱引起的，感冒前兆也會出現(xiàn)疼痛癥狀，這也是最常見的感冒癥狀，所以如果你有喉嚨痛癥狀，很可能是感冒，感冒前兆也會出現(xiàn)虛弱、惡心、咳嗽等癥狀。那么，感冒的飲食治療方法是什么呢？

一、食療感冒的方法

1.醋炒土豆絲

做法:將切好的土豆絲放入清水中，去除粉末，防止抓鍋底。材料和醋炒白菜一樣，但不需要勾淀粉。

二、白菜蘿卜湯

白菜心500克，切成碎片，白蘿卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升，加入適量紅糖。每次200毫升，每天2次，服用三四天即可治愈。

二、什么食物感冒最好不要碰

1.甜食

無論是高糖水果還是甜點(diǎn)，感冒期間都要禁食。甜食不僅會增加痰的粘度，增加痰的量，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果包括芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

2.高鹽食物

減少鹽的攝入可以提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔和喉嚨粘膜上皮細(xì)胞，分泌更多的免疫球蛋白和干擾素來對付感冒病毒。

但是感冒的時(shí)候不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅砍龊沟倪^程中，身體會失去一些鈉離子，烹飪中的鹽是鈉離子的補(bǔ)充。感冒期間每天吃鹽量控制在5克以內(nèi)。

3.粗纖維食品

感冒期間，人的胃動力較弱，所以在此期間盡量避免吃芹菜、韭菜、菊花等粗纖維食物，否則會增加胃的負(fù)擔(dān)。

4.辛熱食物

辣椒、芥末等辛辣食物助火生痰，使痰粘稠，不易咳出，加重頭痛、鼻塞。

5.燒烤煎炸產(chǎn)品

燒烤、油炸食品，如油炸土司、油炸豬排、燒烤等，雖然香味鮮美，但不易消化，使康復(fù)延遲，不利于疾病早日康復(fù)。

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