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怎么治療頸椎疼痛 頸椎疼痛的四種常見(jiàn)療法分享

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關(guān)鍵詞： #疼痛 #頸椎 #頸椎疼痛

頸椎疼痛可通過(guò)藥物、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及生活方式調(diào)整綜合改善。常見(jiàn)療法包括非甾體抗炎藥、牽引理療、頸部肌肉鍛煉和睡眠姿勢(shì)矯正。

1.藥物治療

短期緩解疼痛可選用非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來(lái)昔布或雙氯芬酸鈉，需遵醫(yī)囑控制用藥周期。肌肉痙攣明顯時(shí)可用鹽酸乙哌立松等肌松劑，配合維生素B12營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。急性期疼痛劇烈可局部注射糖皮質(zhì)激素，但每年不超過(guò)3次。

2.物理治療

醫(yī)院康復(fù)科常用超短波治療促進(jìn)炎癥吸收，每次15分鐘，10次為療程。頸椎牽引適用于椎間盤突出患者，重量從3kg逐步增加至體重的1/7。居家可用熱水袋熱敷頸后部，溫度40℃左右，每日2次，配合低頻脈沖電刺激儀緩解肌肉緊張。

3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)

麥肯基療法中的頸部回縮訓(xùn)練：坐直后緩慢將頭部水平后移，保持3秒，重復(fù)10次/組。肩胛帶強(qiáng)化可做彈力帶劃船動(dòng)作，雙肘屈曲90度向后拉，注意保持頸部中立位。游泳推薦蛙泳和仰泳，每周3次，每次30分鐘，水溫需高于26℃。

4.生活調(diào)整

枕頭高度以一拳為宜，記憶棉材質(zhì)能更好貼合頸椎曲線。伏案工作每45分鐘需做頸部側(cè)傾拉伸，電腦屏幕中心應(yīng)與眼睛平齊。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，使用手機(jī)支架保持視線水平。冬季注意頸部保暖，圍巾選擇羊毛等保暖材質(zhì)。

頸椎疼痛治療需根據(jù)病因選擇組合方案，神經(jīng)根型頸椎病需重點(diǎn)消除神經(jīng)壓迫，頸肌勞損則要加強(qiáng)肌肉鍛煉。持續(xù)疼痛超過(guò)2周或出現(xiàn)上肢麻木需及時(shí)就診，MRI檢查可明確椎間盤病變程度。日常保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，強(qiáng)化頸深部肌群能有效預(yù)防復(fù)發(fā)。

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