權(quán)威問答
豆?jié){里可以放雞蛋，但需注意雞蛋需充分煮熟以避免生物素吸收障礙或沙門氏菌感染風(fēng)險(xiǎn)。搭配方式主要有直接攪拌加熱、制作蛋花豆?jié){、隔水燉蛋豆?jié){羹、添加熟蛋碎四種。
將打散的雞蛋液緩慢倒入煮沸豆?jié){中持續(xù)攪拌，80℃以上溫度維持5分鐘可確保雞蛋完全熟透。
豆?jié){煮沸后關(guān)火，高處淋入蛋液形成蛋花，利用余溫使蛋白質(zhì)凝固，適合消化功能較弱人群。
按1:3比例混合豆?jié){與蛋液，隔水蒸10分鐘形成布丁狀，蛋白質(zhì)變性更徹底且保留更多營(yíng)養(yǎng)素。
將預(yù)先煮熟的雞蛋切碎加入溫?zé)岫節(jié){，完全規(guī)避生蛋污染風(fēng)險(xiǎn)，適合兒童及免疫力低下者。
建議選擇滅菌包裝豆?jié){，避免與生雞蛋同榨汁機(jī)處理，胃腸敏感者可分次少量嘗試觀察耐受性。
