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山楂和菊花泡水喝有什么功效

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽光
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山楂和菊花泡水飲用具有消食化積、清肝明目、降脂降壓等功效，主要作用包括促進消化、改善血脂代謝、緩解眼部疲勞、調(diào)節(jié)血壓、抗氧化。

1、促進消化：

山楂富含有機酸和果膠，能刺激胃酸分泌，增強胃腸蠕動，對肉食積滯、腹脹噯氣有顯著緩解作用。菊花中的揮發(fā)油成分可輔助舒緩胃腸道痙攣，兩者協(xié)同可改善功能性消化不良癥狀。

2、改善血脂：

山楂所含黃酮類物質(zhì)能抑制膽固醇合成，菊花中的木犀草苷可促進脂質(zhì)代謝。長期飲用有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平，對預(yù)防動脈粥樣硬化具有輔助作用。

3、緩解眼疲勞：

菊花含有的葉黃素和維生素A前體物質(zhì)能營養(yǎng)視神經(jīng)，配合山楂的血液循環(huán)改善作用，可減輕長時間用眼導(dǎo)致的干澀、視物模糊等癥狀，特別適合電子屏幕使用者。

4、調(diào)節(jié)血壓：

山楂中的三萜類成分具有溫和擴張血管作用，菊花鉀元素含量較高，兩者協(xié)同能調(diào)節(jié)鈉鉀平衡，對臨界高血壓人群的血壓管理有輔助效果，但不可替代降壓藥物。

5、抗氧化：

組合中的綠原酸、金絲桃苷等多酚類物質(zhì)能清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)。定期飲用可增強機體抗氧化能力，延緩細胞衰老，對預(yù)防慢性炎癥有一定幫助。

建議選擇干燥無硫熏的山楂片與杭白菊配伍，每次山楂5-8片、菊花3-5朵，90℃熱水沖泡10分鐘后飲用，每日1-2杯為宜。體質(zhì)虛寒者宜搭配3-5粒枸杞平衡藥性，經(jīng)期女性及胃酸過多者應(yīng)減量。注意該飲品不能替代藥物治療，三高人群飲用期間仍需定期監(jiān)測指標，避免與抗凝藥物同服。可配合腹部按摩及遠眺休息增強保健效果，持續(xù)飲用2-3個月后建議停用1周觀察身體反應(yīng)。

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