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女性的排卵期是啥時候

夫妻保健編輯 醫(yī)學科普人
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關鍵詞： #排卵期 #排卵

女性排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右，具體時間受月經(jīng)周期、激素水平、生活習慣、疾病因素、藥物影響等變量調(diào)節(jié)。

1、月經(jīng)周期：

正常月經(jīng)周期21-35天女性，排卵日在下次月經(jīng)前14天。周期28天者第14天排卵，周期35天者第21天排卵?？赏ㄟ^基礎體溫法監(jiān)測，排卵后體溫上升0.3-0.5℃持續(xù)至月經(jīng)前。

2、激素水平：

黃體生成素LH在排卵前24-36小時達到峰值，促卵泡激素FSH促進卵泡成熟。使用排卵試紙檢測LH峰值，準確率達90%以上。多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病會導致激素紊亂。

3、生活習慣：

長期熬夜、過度減肥會抑制下丘腦功能，推遲排卵。體重指數(shù)低于18.5可能引發(fā)閉經(jīng)。建議保持7-8小時睡眠，每日攝入不少于1200大卡熱量。

4、疾病因素：

子宮內(nèi)膜異位癥可能造成黃體功能不足，甲狀腺功能異常會干擾排卵。盆腔炎可能導致輸卵管粘連，需通過陰道超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。

5、藥物影響：

緊急避孕藥含大劑量孕激素，服用后3個月內(nèi)可能出現(xiàn)排卵異常。促排卵藥物如克羅米芬需在醫(yī)生指導下使用，避免卵巢過度刺激綜合征。

備孕女性可每日補充400μg葉酸，食用黑豆、牡蠣等含鋅食物促進卵泡發(fā)育。每周3次有氧運動如快走、游泳有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。避免經(jīng)期性生活，注意外陰清潔減少感染風險，使用排卵期計算器需連續(xù)記錄6個月以上周期數(shù)據(jù)提高準確性。

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