熟女人妻av韩日三级放毛片|黄色毛片aV色久va|人妻春色欧美另类|日本黄色毛片儿网站在线观看|中文字幕电影网亚洲一区二区|亚洲一区二区三区无码播放|中文字幕视频二区|怡红院在线视频观看|超碰人人草人人看|91精品人妻一区二区三区蜜桃

寒冷天氣有助于減肥嗎 寒冷的天氣想減肥就這樣吃

疾病飲食編輯 醫(yī)路陽(yáng)光
247次瀏覽

關(guān)鍵詞： #減肥 #天氣 #減肥嗎 #想減肥

天氣越來(lái)越冷，這個(gè)時(shí)候是減肥的好時(shí)機(jī)。愛(ài)美的女性想減肥，首先要安排自己的日常飲食，健康合理地減肥。在這里，為大家介紹一下減肥的飲食應(yīng)該怎樣安排，快來(lái)一起看看吧。

減肥吃什么好

柿子。柿子富含膳食纖維，中醫(yī)認(rèn)為柿子潤(rùn)肺生津，解酒降壓，對(duì)體內(nèi)干燥著火的人，每天吃柿子，有助于潤(rùn)腸通便。對(duì)于脾虛引起的腹瀉，吃柿子有止瀉的作用。此外，柿子還含有豐富的胡蘿卜素和維生素。

黑豆。黑豆可有效減慢脂肪代謝的速度，可有效減少身體對(duì)各種脂肪酸與膽固醇的吸收，有效降低體重。

玉米。玉米中含有的鎂元素可以增加腸壁蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)垃圾廢物排放，而且玉米飽腹感強(qiáng)，可以防止冬天攝入過(guò)多食物。

減肥的營(yíng)養(yǎng)食譜

北杏燉梨:北杏10克，梨1個(gè)，糖30~50克，放入碗中，加入適量的清水，隔水蒸熟(1小時(shí))。

無(wú)花果糖粥:將無(wú)花果洗凈切碎的粳米洗凈后放入鍋中，加入500毫升水，用旺火騰后，用文火煮成粥，加入無(wú)花果和蜂蜜煮沸。

郁李仁粥：郁李仁10g，大米100g。選擇郁李仁，搗碎，放入鍋中，加入適量的清水，浸泡5~10分鐘后，用水煎汁，加米煮粥。每天一劑，連續(xù)2~3天。

同時(shí)，減肥時(shí)也有不能吃的食物。

減肥不能吃什么

低卡低脂肪食品。事實(shí)上，低脂肪或低卡并不意味著你可以吃整個(gè)蛋糕。必須注意其中含有的熱量。低卡并不意味著不含卡路里。

無(wú)糖曲奇。無(wú)糖曲奇被視為無(wú)脂食品。人們經(jīng)常認(rèn)為從食品配方中去除糖和脂肪等成分。這種食物是低卡路里甚至沒(méi)有卡路里的食物。

豬肉。但是，即使是豬腰和上腰的瘦肉，為了使肉的口感更好而加入的調(diào)味料和奶酪也會(huì)使其中的熱量急劇增加。因此，即使這肉是純瘦肉，到底是保健品還是脂肪炸彈，還是要看烹飪的方式。

減肥應(yīng)該怎么吃？正確的飲食至關(guān)重要。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

肝纖維化真能逆轉(zhuǎn)？醫(yī)生透露3個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作，錯(cuò)過(guò)就晚了